وبلاگ من

.جالب است بدانید بهترین داروی تصفیه خون مصرف یک عدد سیب در صبح ناشتاست

.‌ ✅بهترين و بدترين روغن هاي خوراکي

___________________________

⭕️براي ارزيابي انواع روغن هاي خوراکي و مقايسه ي آنها با هم، ويژگي هاي زير را در نظر مي گيريم:

1- ميزان اسيدهاي چرب ضروري موجود در روغن

2- ميزان چربي هاي غير اشباع نسبت به چربي هاي اشباع در روغن (يعني اينکه چقدر براي قلب مفيد است)

3- تأثير روغن بر کلسترول خون (يعني آيا کلسترول خون را افزايش مي دهد يا کاهش، مخصوصا در افراد دچار چربي خون بالا)

4- ساير فوايد روغن

5- مزه آن

6- وجود بقاياي آفت کش ها در روغن در طي فرآيند آن

7- تاثير گذاري روش هاي فرآيند روي ارزش تغذيه اي روغن

⭕️البته بايد گفت اينکه بعضي روغن ها بهتر از انواع ديگر هستند نبايد باعث شود فقط يک يا دو تا از بهترين هاي آنها را هميشه مصرف کنيم و بقيه را نه. توجه داشته باشيد رعايت اعتدال، نکته کليدي در تغذيه مناسب است و تغذيه ي مناسب بر اساس تنوع و تعادل غذايي استوار است.

….

.✅روغن سويا

⭕️روغن سويا داراي اسيدهاي چرب امگا- 3 و امگا- 6 است، ولي اغلب خيلي تصفيه و هيدروژنه (جامد) مي شود.

.✅برای افزایش طول عمر هر روز ماست بخورید

✅ماست سرشار از پروبیوتیک ها است و سیستم ایمنی را تقویت می کند

.❣✨❣

✨

وقتِ دعـا خجالت نکش

نگو من گناهکارم و صدامو نمیشنوه
اونے که اون بالاست

بیشتر از چیزی که فکرشو کنی هواتو داره
آره دوست من…

خـدا خیلے بـزرگ و مهربونه?.